PAPS 팝스 기준표 및 종목 측정 방법

학교 체육 시간에 한 번쯤 경험했을 ‘팝스(PAPS)’는 학생들의 체력 수준을 종합적으로 평가하는 학생건강체력평가 시스템입니다. 단순히 운동 능력을 측정하는 것이 아니라, 성장기 학생들의 건강 상태와 체력 수준을 종합적으로 진단하고, 올바른 생활습관을 형성하도록 돕는 제도입니다. PAPS는 해마다 정해진 종목과 기준표에 따라 측정되며, 결과는 개인별 피드백과 학교 체육 활동 개선에도 활용됩니다. 이 글에서는 PAPS의 주요 종목과 측정 방법, 등급 기준표를 포함하여 꼭 알아두어야 할 정보들을 정리해 드립니다.

 

 

PAPS란?

PAPS(Personal Activity Performance System)는 교육부와 학교가 협력하여 시행하는 학생건강체력평가 시스템입니다. 초등학교 고학년부터 고등학생까지 모든 학생을 대상으로 일정한 기준에 따라 체력을 측정하고, 학생 개인의 건강 수준을 파악해 체육 수업이나 생활 습관 개선에 반영합니다. PAPS는 평가 결과를 1~5등급으로 구분하며, 각 등급은 성별·학년별 기준에 따라 다르게 적용됩니다. PAPS의 주요 목적과 시행 대상은 아래와 같습니다.

 

• 주요 목적:
  - 학생들의 체력을 체계적으로 관리
  - 운동 부족, 비만, 체력 저하 예방
  - 개별 맞춤형 체육 지도 자료로 활용
• 평가 대상: 초등학교 5학년~고등학교 3학년 전원

 

PAPS 필수 측정 종목

PAPS는 총 5개 항목의 체력 요소를 종합적으로 측정하여 학생의 건강체력을 평가합니다. 이들 종목은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성 등 기초 체력을 균형 있게 점검하는 데 목적이 있습니다.

 

• 심폐지구력: 오래달리기-걷기(초·중·고), 왕복 오래달리기(중·고)
• 근력/근지구력: 팔굽혀펴기 또는 윗몸말아올리기
• 유연성: 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
• 순발력: 50m 달리기 또는 제자리 멀리뛰기
• 체지방: 체질량지수(BMI)
• 선택 종목 : 심폐지구력정밀평가, 비만평가, 자기신체평가, 학생자세평가

 

PAPS 측정 방법

측정은 학교 체육 시간 또는 별도로 정해진 기간에 진행되며, 공정성과 정확성을 위해 정해진 규정에 따라 이루어집니다. 각 종목별로 준비 자세와 측정 요령을 미리 익혀두면 평가에 도움이 됩니다.

 

1) 오래 달리기 걷기

1. 지정된 거리(초등 800m, 중등 1000~1200m 등)를 가능한 한 빠르게 달리거나 걷기
2. 걷는 것은 가능하나 중단 없이 완주해야 함
3. 측정자는 소요 시간(분:초)을 기록함

 

2) 앉아 윗몸 앞으로 굽히기

1. 양손을 포갠 상태에서 상체를 천천히 앞으로 굽힘
2. 손끝이 밀어서 나간 거리를 cm 단위로 측정
3. 2회 측정 후 더 나은 기록을 채택

 

3) 팔굽혀펴기

1. 팔을 굽혔다 펴는 동작을 1분간 반복
2. 가슴이 바닥 근처까지 내려갔다가 원위치
3. 반동 없이 수행하며, 정확한 자세만 유효

 

4) 50m 달리기

1. 출발 신호에 맞춰 50m 전력 질주
2. 도착 시 소요 시간(초)을 기록

 

5) 체질량지수 BMI

1. 신장(cm)과 체중(kg)을 측정
2. BMI 계산:
   BMI = 체중(kg) ÷ [키(m)]²
   (예: 50kg ÷ 1.6² = 19.53)

 

PAPS 등급 평가 기준표

PAPS는 각 종목별 결과를 바탕으로 1~5등급으로 평가되며, 등급 기준은 학년과 성별에 따라 다르게 적용됩니다. 아래는 대표적인 평가 기준의 요약 예시입니다. 정확한 기준은 매년 교육부 자료를 기준으로 제공됩니다.

 

• 오래 달리기 평가 기준표

• 앉아윗몸앞으로굽히기 평가 기준표

• 팔굽혀펴기 평가 기준표

• 50m 달리기 평가 기준표

• 체질량지수(BMI) 평가 기준표

 

 

PAPS 평가 활용 및 피드백

PAPS는 단순히 점수를 매기기 위한 평가가 아니라, 학생의 건강 상태를 정확히 파악하고 맞춤형 피드백을 제공하는 데 목적이 있습니다. 평가 결과는 학교 생활기록부에는 기록되지 않지만, 체육 수업의 평가 요소로 반영될 수 있습니다.

 

• 활용 방법
  - 학생 본인과 학부모에게 결과 통보
  - 체육 수업에서 개인별 운동 목표 설정
  - 비만·저체중·체력 저하 학생은 운동 상담, 체력 증진 프로그램 연계
• 피드백 예시
  - 심폐지구력이 낮은 경우: 걷기·조깅 추천
  - 유연성이 낮은 경우: 스트레칭 지도
  - BMI가 높거나 낮은 경우: 영양 상담 또는 운동 조절 지도

 

PAPS 평가 시 유의사항 및 준비 팁

PAPS는 정확한 평가를 위해 측정 환경과 학생의 상태도 중요합니다. 측정 전후 주의사항과 준비 팁을 알아두면 실력 발휘에 도움이 됩니다.

 

• 측정 전 준비사항: 충분한 수면과 수분 섭취, 측정 전 가벼운 준비 운동 필수, 과식 또는 공복 상태 피하기
• 복장 및 태도: 활동이 편한 체육복 착용, 장난이나 부정행위 없이 성실히 임하기, 기록 조작은 불이익이 있을 수 있음
• 측정 후 유의사항: 격렬한 활동 후에는 충분한 휴식, 컨디션 저하 시, 담당 교사와 상의 후 측정 조절 가능

 

PAPS는 단순히 평가를 위한 체력 측정이 아닌, 학생 스스로의 건강과 체력 수준을 점검하고 미래의 생활습관을 형성하는 중요한 기회입니다. 결과에 일희일비하기보다는, 자신의 부족한 부분을 알고 꾸준히 관리하는 습관을 들이는 것이 더 중요합니다. 학교에서의 PAPS가 끝나더라도, 건강한 생활 습관과 규칙적인 운동을 이어간다면 몸과 마음 모두 튼튼하게 성장할 수 있습니다. 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다!

 

 

📌교육부 공식 PAPS 학생건강체력평가 기준표 다운로드 바로가기

 

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